Август - традиционно самый жаркий месяц в столице Приморья. Между тем высокая температура воздуха оказывает весьма пагубное влияние на организм. Представители краевой администрации рассказали о том, как во Владивостоке уберечь себя и своих близких в жару.
По словам начальника отдела организации медицинской помощи взрослому населению департамента здравоохранения Ольги Механцевой, особо внимательными в жару нужно быть лицам, имеющим хронические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы.
1. Не стоит планировать на эти дни тяжелую физическую нагрузку;
2. Следует одеваться в легкую одежду, светлых тонов;
3. В такие дни лучше прикрыть тело легкой накидкой и обязательно носить головные уборы;
4. Обязательно соблюдать правильный питьевой режим. Вода восполнит потерю жидкости в организме;
5. Не рекомендуются в жару: газированные, сладкие напитки, соки. Такие жидкости только усиливают жажду;
6. В жару преимущественно питаться легкой пищей – это овощи, фрукты, легкая рыба и мясо;
7. Рекомендуется исключить в жару: соленое, копченое, жареное.
Рекомендации для родителей:
1. Ребенок должен быть обязательно в головном уборе!
2. На прогулку ребенка следует одевать в светлую, легкую одежду. Прогулку спланировать в комфортное для этого занятия время – в утренние часы или ближе к вечеру. В период с 12.00 до 16.00 солнечные лучи наиболее агрессивные.
3. Важно соблюдать питьевой баланс ребенка.
Как оказать первую помощь при солнечном ударе:
1. Необходимо переместить человека в тень;
2. Если человек без сознания – немедленно вызвать скорую медицинскую помощь;
3. Если человек в сознании, напоить его прохладной водой;
4. Если одежда на человеке тесная – расслабить воротник, расстегнуть пуговицы;
5. По возможности обтереть лицо, шею и грудь влажной тканью.
